수험생 공부 지구력 UP

안녕하세요!!

요즘 같은 환절기 수험생이라면 건강관리에 더욱 신경이 쓰이는데요.

수험생 공부 지구력 UP 알아보아요!

 

수험생이 왜 힘드냐고요?

• 성적에 대한 중압감
• 과도한 학습량
• 수면부족, 운동부족
• 시험에 대한초조감
• 부모님의 기대 또는 잔소리
• 그 밖의 여러 이유…

수험생에게 흔한 이상 증세

□ 늘 속이 더부룩, 만성 소화불량

□ 변비 아니면 설사

□ 머리가 무겁고 두통이 있음

□ 목이나 어깨 결림, 허리 통증

□ 만성피로, 하지만 누우면 불면증

□ 다크써클은 기본, 충혈된 눈

□ 생리불순 또는 참을 수 없는 생리통

□ 피지 분비 과다, 여드름과 비듬 등

 

※ 만약 위 증상 중 2~3개 이상 함께 겪고 있다면 소아청소년 한의사의 진료가 필요합니다!

 

 수험생 맞춤 처방 1

1 아침에 탄수화물을 섭취해야 두뇌 기능이 원활해요.

2 골고루 먹는 게 최고! 한식으로 삼시 세끼를 챙겨요.

3 탄산음료, 에너지음료 등 단맛 음식은 집중력을 떨어뜨리고 비만을 유발해요. 

4 견과류, 콩류, 잡곡류, 등푸른생선 등이 대표적인 두뇌 식품이에요.

 

 수험생 맞춤 처방 2

1 하루 4~6시간, 필요한 수면 시간은 꼭 챙겨요.

2 가까운 거리는 최대한 걷는 것이 좋아요.

3 바른 자세로 공부해야 골격이 흐트러지지 않아요.

4 주말에는 짬을 내어 30분만이라도 땀이 날 정도의 운동을 해주세요

 

 

 수험생 맞춤 처방 3

1 총명탕은 머리를 맑게 해 기억력을 좋아지게 해요.

2 시험 때 유독 긴장을 한다면 천왕보심단이 필요해요.

3 공진단은 수험생 기력 보강은 물론 기억력과 학습능력을 증진에 효과적이에요.

 

수험생 맞춤 처방4

“공진단은 예로부터 ‘황제의 명약’으로 알려져 있습니다. 녹용과 사향(또는 목향) 등의 약재로 기력을 보강하고 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다. ㅇ2009년 12월, SCI급 국제 의학저널 <뉴로사이언스 레트로>에는 ‘공진단이라는 복합 성분의 한약 처방이 신경성장인자의 조절을 통해서 기억력과 학습능력을 증진시킨다’는 논문이 소개된 바 있습니다.