소아비만에 좋은 한방차 3가지

어린 아이가 통통한 것은 귀엽고 마냥 좋아보이지만 자녀가 비만해지길 원하는 부모는 없습니다. 어릴수록 부모의 생활 패턴에 따라 자녀의 건강이 좌우되는 경우가 많은데요. 야식을 즐기거나 인스턴트 음식이나 패스트푸드를 쉽게 먹거나 식사시간이 제때 정해져 있지 않으면서 건강하기란 어려워요. 이런 생활이 반복될 경우 안정감을 얻을 수 없을 뿐 아니라 신체적으로도 병치레를 자주 하게 됩니다. 또한 포만감이 있는 채로 잠에 들면 밤에 숙면을 이루지 못하면서 성장이 덜 되는 경우도 잇고요. 비만개선에 도움이 되는 한방차를 3가지 소개해요. 

소아비만에 좋은 한방차

1. 몸의 부종을 없애는 율무

율무는 부종을 없애주는 작용으로 산후에 붓기를 뺄 때도 잘 쓰이는데요. 몸 밖으로 몸의 수분을 흡수, 배출시키고 순환을 촉진하여 비만을 해소시켜줍니다.또한 피부에도 좋아 여드름 등의 피부 트러블이 있을 때도 좋습니다. 율무는 성질이 약간 차가운 편이라서 찬 사람에게는 좋지 않지만 독성이 없기 때문에 피부에 바르거나 잠깐 복용하는 것은 괜찮아요. 

율무차 만드는 방법

시중에 율무차로 나온 진한 곡물차가 아닌 물처럼 마시는 연한 물이라고 생각하면 되는데요. 율무를 깨끗이 씻은 뒤 말린 것을 볶아 끓는 물에 30분 정도 우려냅니다. 날씨가 더운 요즘에는 끓인 뒤 꼭 냉장보관하며 2일 이내에 마시는 것이 좋습니다. 

율무팩 만드는 방법

열을 내려주는 효과가 있는 율무는 자외선으로 달아오른 피부를 진정하고 미백기능이 있어 기미나 주근깨에도 좋습니다.

율무가루를 준비한 후 우유와 요거트 5스푼 정도를 넣어 걸죽하게 만든 뒤 거즈 위에 팩을 발라줍니다. 15분 정도 올려둔 뒤 떼어내고 깨끗이 씻어줍니다.

2. 스트레스성 비만에 좋은 진피차

진피는 기의 순환을 원활하게 만드는 효능이 있어 신진대사를 돕고 부종을 없애고 다이어트에 효과가 있습니다. 상큼한 향은 정서 안정에도 좋아 스트레스로 인한 폭식을 억제하는 데에도 좋습니다. 진피의 매운맛은 따뜻한 성질을 가져서 소화에 도움을 주는데요. 진피차 이외에도 인삼차, 생강차, 계피차 등도 매운 맛이 있어 같은 효과가 있어요.

 

3. 울금차

카레의 원료가 되는 울금은 간의 해독능력을 증대시키는 효능으로 숙취에 잘 쓰이는 울금은 혈액순환을 촉진시켜 혈액이 맑고 깨끗하게 하는 역할도 합니다. 기를 소통시키는 작용으로 통증을 줄여주어 여성의 생리불순 및 부인병에도 도움을 줍니다. 혈액순환이 좋아지면 영양소나 각종 노폐물의 운반이 원활해지고 지방분해가 잘 되어 다이어트에도 좋습니다. 

규칙적이고 건강한 식생활이 중요해요

건강한 생활을 하는 부모 아래서 아이 역시 건강하게 성장하게 되지요. 그만큼 소아비만은 가족들의 노력이 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다.  규칙적인 생활, 스트레스 없는 생활을 하면서 철분이 많은 간과 채소, 견과류, 해조류 등의 식품 위주로 비만이 되지 않게 식단을 짜는 것이 좋습니다. 우유나 치즈, 버터와 아이스크림은 자제하고 흰 쌀밥 대신 현미, 수수, 보리, 율무, 기장, 메밀 등을 다양하게 섞은 밥을 먹으면 신체 면역력을 높일 수 있습니다. 특히 잡곡은 섬유질이 풍부하므로 대장 해독을 하면 비만을 촉진시키는 숙변과 노폐물이 제거되고 정상적인 생체리듬을 돕습니다.

이미지출처 1, 2,

아이누리한의원 건강정보 더보기

배변훈련, 기저귀 떼기 솔루션!

혀의 상태와 색깔로 알아보는 건강상태 점검하세요

몸을 시원하게 하는 보리차, 아기는 언제부터 마실까?

손톱을 물어뜯고 피까지 나는 아이, 고치는 방법은?