감기 치료를 위한 좋은 습관

감기는 성장하면서 겪는 과정의 하나로 이 과정을 건강하게 이겨내면서 면역력이 튼튼해지는데요. 자녀에게 열이 났을 때 걱정이 되어 쉽게 먹이는 해열제와 항생제 등은 자녀 스스로 감기를 이겨낼 수 있는 힘을 빼앗습니다. 감기를 앓고 나아가는 동안 얼마나 건강하게 보냈느냐에 따라 회복을 하면서 쑥쑥 크게 됩니다. 평소에 면역력을 키우는 생활을 했다면 감기에 걸렸더라도 금방 낫게 되므로 건강한 습관을 실천해보세요.  

미지근한 물을 수시로 마셔요

감기에는 물을 수시로 마셔서 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요한데요. 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마시고 영지나 귤피를 우려 마시는 것도 감기치료에 도움이 됩니다.

감기에 좋은 영지차, 귤피차

영지버섯은 항알레르기 효과가 뛰어난데요. 20~30g의 영지를 1리터의 끓는 물에 넣고 30분 끓여 수시로 마십니다. 

귤피차는 껍질을 깨끗이 씻어 흐르는 물에 살짝 헹군 후 그릇에 담고 뜨거운 물을 붓고 우러났을 때 꿀을 넣어 마십니다.

청결한 환경을 만들어요

추운 날씨라도 환기를 시켜 깨끗한 공기로 호흡하는 것이 중요한데요. 하루에 2~3번, 10분 정도씩 환기를 하고 이불을 깨끗이 털고 세탁한 후 뽀송한 이불은 숙면에 도움이 됩니다. 

감기에 좋은 마사지

	양 눈썹의 중간부터 앞머리가 시작되는 곳까지 일직선상을 양쪽 엄지손가락을 이용해 30~50번 정도 밀어올립니다.
	양쪽 눈썹 바깥쪽과 옆 머리가 시작되는 곳 사이의 오목한 부위를 양손 엄지손가락으로 여러번 문질러줍니다.

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