낮엔 덥고 밤엔 추운 환절기, 우리아이 큰 일교차 유의하세요!

이젠 낮에는 무척 덥지만 밤에는 쌀쌀한 날씨가 되었습니다. 아직 낮기온은 높기 때문에 반팔티와 반바지, 그리고 가벼운 옷차림으로 다니지만 밤이 되면 날씨가 추워져서 몸이 오들오들 떨리죠. 그래서 요즘 같은 날씨에는 건강에 더욱 신경을 써야해요. 몸이 차가웠다가 추웠다를 반복하면 면역력이 약한 노인이나 아이들에게는 건강에 치명적이기 때문이죠. 여름에서 가을로 넘어가는 요즘, 아이들 건강관리는 어떻게 챙겨줘야 할까요?

  환절기 건강관리 왜 중요할까

사람의 몸은 항상성을 유지하려고 하기 때문에 온도가 자뀌어도 체온을 그대로 유지하려고 합니다. 하지만 체온이 너무 자주 바뀌게 되면 우리 몸은 체온을 유지하려고 하다가 신체에 무리가 가기도 해요. 날씨가 추워지면 몸은 체온을 올리기 위해 에너지를 쓰며 날씨가 더워지면 신체의 온도를 낮추기 위해 에너지를 쓰게 됩니다. 만약 기온이 너무 들쑥날쑥 바뀐다면 신체에 어떤 일이 생기게 될까요?

계속 바뀌는 온도 때문에 신체 적응력이 떨어져서 몸이 약해지고 피로함이 쉽게 올 수 있습니다. 아이들은 성인보다 면역력이 약하기 때문에 이런 변화에도 쉽게 호흡기 질환이나 기타 여러 질환에 걸리기 쉬워요. 그래서 요즘같은 환절이게 여름철 습관을 지니고 있다면 건강이 크게 손상될 수 있습니다. 예를 들어서 저녁에도 얇은 옷만 입고 다닌다던지 아니면 잘 때 에어컨, 선풍기를 틀어놓고 자는 습관처럼 말이죠. 환절기 잘못된 건강관리, 습관은 감기나 비염과 같은 호흡기 질환 뿐만 아니라 식욕부진, 성장부진으로까지 이어질 수 있습니다.

  환절기 아이에게 어떤 일이?

현재 낮 기온을 보면 30도를 웃도는 날씨입니다. 낮 12시에서 3시 사이를 보면 아직도 기온이 30도를 훌쩍 넘어가요. 하지만 밤 9시 이후 기온을 보면 20도 중반~초반까지도 떨어져 일교차가 10도까지도 벌어지게 됩니다. 이처럼 일교차가 심한 시즌에는 병원을 찾는 아이, 어르신 분들이 참 많습니다. 감기나 비염, 후두염 등이 극성을 부리는 시즌이기도 하죠. 환절기에는 아침저녁 서늘한 기온을 주의하고 실내 온도 유지에 각별한 신경을 써주셔야 합니다.

여러분의 아이가 면역력이 약하고 호흡기가 약하다면 더욱 주의해야 해요! 왜냐하면 코감기에 잘 걸리는 아이라면 갑자기 차가워진 공기 때문에 코 점막이 자극을 받아 콧물이나 코막힘, 재채기가 잘 유발되기 때문입니다. 이런 증상이 지속되다보면 만성 비염으로까지 번져서 오랫동안 비염 치료를 받아야 할지도 몰라요. 비염은 아이의 집중력을 약화시킬 뿐만 아니라 식욕을 감퇴시켜 성장을 방해하기도 합니다. 아이의 성격에도 영향을 줄 수 있고요.

  계절에 맞는 생활습관이 중요

그래서 아이들에게 계절에 맞는 생활습관을 길러주어야 합니다. 낮에는 아이가 귀찮아하더라도 가방에는 꼭 얇은 가디건 하나를 챙겨주세요. 또한 날씨가 덥더라도 차가운 물로 씻는 것은 자제해주시고요. 요즘 같은 날씨에는 잠을 잘 때 선풍기나 에어컨은 최대한 틀지 않는 것이 좋으며 다 벗고 자는 것보다는 얇은 옷을 걸치고 이불도 덮고 자는 것이 건강에 좋습니다.

또한 식습관에도 변화가 필요해요. 날씨가 더우면 아이들은 입맛이 떨어지고 차가운 음식만 찾게 됩니다. 아이스크림이나 빙수같은 간식만 입에 대려고 하죠? 그러다보면 영양섭취도 부족할 뿐만 아니라 소화기능이 떨어지게 됩니다. 특히 요즘같은 날씨에 찬 음식을 많이 먹게 되면 소화기능이 급격하게 약해져서 설사나 장염, 배탈이 나서 신체 면역력이 더욱 떨어질 수 있어요. 날씨가 덥다고 하더라도 최대한 따뜻하고 영양가 있는 음식들을 섭취해서 몸을 보해주는 것이 좋습니다.

  기력을 보충하는 치료, 온클리닉

아이가 평소 비위, 기력이 약하고 면역력이 안 좋다고 생각되시나요? 그럼 평소 몸을 보충해주는 것이 좋습니다. 게다가 요즘같이 건강관리에 신경써야 하는 환절기라면 아이의 기운을 보충해주는 것이 당연지사라고 할 수 있죠. 더운 여름을 견디느라 아이의 체력소모가 많았기 때문에 원기를 잘 보충해주고 계절을 넘어가야 건강한 가을ㆍ겨울을 보낼 수 있습니다.

아이누리한의원에서는 GAP 친환경 한약재로 '온보약'을 만들고 있는데요. 이는 아이의 오장육부 기운을 안정시키고 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 또한 여름동안 몸에 쌓였던 열기를 식혀주고 기력을 보충해줘서 가을ㆍ겨울 건강을 대비하도록 도와줘요. 환절기 기침, 콧물이 나는 아이, 감기에 걸리면 잘 낫지 않는 아이, 입맛이 없고 자주 졸려하는 아이, 기침으로 밤잠을 설치는 아이라면 온보약으로 체력과 면역력을 높여주시는 것이 좋습니다.

만약 아이가 환절기마다 감기를 달고 산다면 항생제가 없는 한방 감기약 "온쌍화차"를 눈여겨보셔도 좋아요. 한방감기약은 아이의 면역력을 보호해주면서 콧물, 발열, 기침 등 감기 증상을 완화시키고 피로감을 유발하지 않습니다. 무엇보다도 항히스타민제, 항생제, 해열제를 사용하지 않기 때문에 안심할 수 있어요. 아이의 환절기 건강이 걱정되신다면 아이누리 샵(링크)에서 온쌍화차를 고려해보시길 바랍니다 ^^

여름 동안 아이의 체력이 많이 떨어진 것 같다면 가을이 오기전에 꼭 아이의 건강을 챙겨주세요. 올바른 생활습관과 식생활, 그리고 간단한 처방으로 건강한 환절기를 보낼 수 있답니다 ^^

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