손발이 찬 이유, 수족냉증?

겨울이라서 당연하다고 생각 할 수도 있지만 다른 친구들과 비교해 보아도 손발이 너무 찬 아이가 있어요. 옷을 따듯하게 입힌 것 같은데도 유난히 손과 발은 차갑지요. 오늘은 수족냉증에 대해서 알아볼까요?

유아/어린이 수족냉증 어떻게 알 수 있어요?

아이는 신진대사가 활발하고 외부 온도변화에 민감하게 반응하게 되어요. 그래서 조금만 뛰고 놀아도 온 몸에서는 물론이고 손과 발에도 땀이 많이 나는 경우가 많은데요. 이 때 땀이 증발하면서 일시적으로 손발이 차가워질 수 있습니다. 당연히 추운 날씨에 노출된다면 손발이 차가워 지겠죠. 하지만 따뜻한 실내에서 땀을 흘리지 않았는데도 또 지속적으로 손발이 차갑다면 수족냉증을 의심할 수 있어요.

 

이런경우 잘 살펴 보세요!

• 따듯한 양말, 장갑을 껴도 손과 발이 여전히 차갑다.
• 일시적인 현상이 아니라 손과 발이 지속적으로 차갑다
• 따뜻한 실내 집에 있어도 손과 발이 차갑다

그럼 수족냉증 왜?

1. 비위가 냉하고 소화 기능이 저하되는 경우
2. 기혈순환, 신진대사 기능이 떨어지는 경우
3. 체질적으로 냉해 추위를 많이 타는 경우
4. 스트레스, 불규칙적인 생활습관으로 인한 경우
5. 말초 혈책순환 장애
6. 여성 호르몬 변화 등

수족냉증 해결법

혈액순환 또는 신진대사가 원활하지 못해도 추위를 많이 타고 손발이 차가울 수 있어요. 기혈이 정체되어 오장육부의 기운이 불균형하기 때문에 병치레가 잦기도 해요. 혈액과 신진대사가 원활하게 순환할 수 있도록 해주는 것이 중요하답니다. 기혈의 순환에 도움이 되는 방법은 아래와 같아요.

• 체온 올리기

• 반신욕 족욕하기

• 적절한 운동은 필수

• 허약한 장부 보강하기

손은 비위(소화기계)의 상태를 파악할 수 있는 부위 중 하나랍니다. 체하거나 소화불량일 때 손이 차가워지기도 하고요. 손이 차다는건 소화기가 차다고도 할 수 있어요. 소화기가 냉하면 배앓이나 배탈, 설사가 잦아지게 마련이예요. 그래서 소화기를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

• 비위(소화기계) 기능 북돋우기

• 복부 마사지 하기

• 속옷 잘 챙겨 입기

• 성질이 따뜻한 식재료 섭취

수족냉증 해결을 위한 생활관리법

1. 외출할 때 마스크는 물론 모자, 목도리, 장갑, 방한용 신발을 신어요
2. 음식과 음료는 늘 따듯하게 해서 먹어요
3. 따뜻한 물로 통목용, 반신욕을 해요. 목욕 후에는 물기를 닦고 밖으로 나와요
4. 옷은 속옷부터 시작해 여러겹 겹쳐 입어요.
5. 운동을 하면 몸이 따듯해져요
6. 인삼차, 쌍화차, 생강차, 계피차 등은 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 돼요
7. 박수를 치거나 손 비비기를 하면 손이 따뜻해져요

수족냉증을 완화시켜주는 음식4가지

추운 겨울철, 수족냉증을 완화시켜주는 음식 4가지

위와 장을 따뜻하게 해주는 한약재 생강과 계피

위와 장을 따뜻하게 해주는 한약재 생강과 계피

실내에서 할 수 있는 아이누리 성장체조

좋은 생활습관으로 수족냉증 이겨내고 따듯한 겨울 보내세요!

감사합니다.