자녀들과 가족 신년 계획 만들기와 실천 방법

새해를 맞거나 방학이 되면 가장 먼저 하는 것이 바로 신년 계획 세우기입니다. 생각하는 것을 기록하고, 자주 확인하고 되새기는 만큼 꿈에 가까워집니다. 그렇기 때문에 해마다 목표와 계획을 세우는 것이 중요해요. 계획을 세웠는데 자신의 의지가 부족하여 실행이 얼마 가지 못하면 어렵게 만들었던 목표가 며칠만에 멀어지기도 하지요. 신년 계획을 실현 가능하게 세우고 가족들의 격려로 힘을 북돋아주는 것이 가족 모두의 목표를 달성하는 데 도움을 줄거예요. 

1. 실현 가능한 계획을 가족과 공유합니다. 

가족의 계획을 세우는 방법은 저마다 다르겠지만 쉬운 예로 한 명씩 세가지의 달성 가능한 목표를 만들고 자신이 세운 계획을 모두의 앞에서 발표하는 시간을 가져보세요. 가까이서 만나온 가족구성원이 그 계획에 대해 어떤 부분이 필요한지, 실현을 하기 위해 필요한 것들에 대해 이야기하고 서로 도와주세요. 세가지 목표에 우선순위가 있다면 매겨보고 공부나 운동 등 주제를 나누고 계획 세우는 방법을 가족이 가르쳐주는 것도 큰 도움이 됩니다. 

ex. 1. 책을 일주일에 두 권 읽기 

     2. 아침 7시에 일어나기 

     3. 야식 먹지 않기 

계획은 자녀가 정하는 것이 좋습니다. 부모가 바라는 것과 거리가 먼 매일 이를 닦는 일을 목표로 정했다면 잘못되었다고 하기보다는 잘 잊지 않고 실천하도록 격려하는 것이 필요해요. 올해 목표가 다이어트인 엄마라면 규칙적으로 밥을 먹고 물을 많이 마시겠다는 실천방법까지 구체적으로 세우는 것이 좋습니다. 부모님이 솔선수범하여 계획을 공개하고 자녀들에게 본보기를 보여주는것이 필요합니다. 

2. 공동의 목표와 업무분담을 정하세요. 

가족의 공동 목표를 선정하고 실행했을 때의 보상을 정하세요. 꾸준히 운동하자는 가족 목표가 있다면 매일 무슨 요일에 운동을 할 것인지를 정하고, 운동을 한 뒤 좋아하는 음식을 먹는 등의 즐거운 것을 정하면 실천 가능성이 높아집니다. 공동의 목표는 보이지 않는 것이라도 매일 최소한 한번씩 사랑한다고 말하자는 목표도 좋아요. 평소에 표현을 잘 못했다면 이번 기회로 실천하는 것이니까요. 온 가족이 기분 좋아지는 목표가 있다면 그것만으로 기분좋게 시작할 수 있을거예요. 또한 방 정리하기나 쓰레기 버리기 등 가족의 업무분담을 정해보세요.   

ex. 꾸준히 운동하기(일주일에 1회 운동하기)

     가족이 할 대표 운동으로 탁구 배우기 

     청소하는 날을 정하고 가족 모두가 하기

3. 가족이 보는 달력에 일정과 목표를 표시하세요. 

가족이 함께 보는 달력에 생일과, 집안 행사 등을 표시하고 잘 보이는 곳에 목표를 적으세요. 한 줄 목표나 다짐도 좋습니다. 유치원생이나 초등학교 저학년이라면 한 가지의 뚜렷한 목표가 꾸준히 실천하는데 효과적입니다. 방학동안의 계획, 그리고 새학기가 시작했을 때의 구체적인 목표도 좋겠죠. 자주 확인하는만큼 실천하기 쉽기 때문에 컴퓨터나 스마트폰에 일정을 추가하고 알람을 맞추는 것도 도움이 됩니다. 

3. 여행계획을 함께 정하세요. 

신년 목표와 함께 가족 구성원의 여행 계획도 짜보세요. 가족과의 즐거운 계획을 미리 준비하는 것도 가족과의 사이를 돈독하게 합니다. 목표를 이루어가는 중의 보상은 어느때보다도 즐겁습니다. 여름 가족 여행 계획으로 산, 바다, 계곡, 관광, 캠핑을 세우거나 겨울에 눈썰매장, 스케이트 등 서로가 원하는 관심사를 알면 여행 시기나 장소, 기간을 정하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 

얼마 가지 못할 목표가 되더라도 자녀가 계획을 세우는 것 만으로 즐겁고 뿌듯한 일입니다. 매해 초에 가족의 목표를 정한 후 연말에 그 계획이 이루어졌는지 확인하고, 목표를 이루었다면 선물을 주고 칭찬을 해주세요. 원하는 것을 100% 달성하지 않아도 함께 그 목표를 공유했다는 것만으로 자녀에겐 좋은 경험이 될 거예요. 

[이미지출처] 1

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