겨울철에는 날씨가 추워서 집 안의 모든 창문과 문을 꼭꼭 닫아놓고 생활하는 경우가 많습니다. 그래서 환기가 잘 되지 않는 경우가 많아요. 또한 현대인들은 하루 일과중 90% 정도를 실내에서 생활하기 때문에 실내 환경을 잘 유지해주시는 것이 좋아요. 특히 아이들은 면역력이 약해 어릴 때 실내 환경을 잘 조성해주지 않는다면 비염이나 축농증, 아토피 등의 질병이 발생할 수 있습니다.
그래서
‘겨울철 실내 환경 유지법’을 소개해드리려고 합니다. 겨울철에는 날씨도 추워 실내 생활이 많을 뿐더러, 겨울 방학이 있어서 아이들이 실내에서 보내는 시간이 많아지기 때문에 실내 환경에 대한 각별한 주의가 필요해요. 사실 환기나 청소가 중요하지 않게 생각될 수도 있지만 아토피, 비염, 축농증 환자의 예방∙치료 차원에서 영향을 줄 수 있으니 꼭 알아두셔야겠죠?
비염 예방을 위한 실내 공기 환기법
여러분은 실내 오염물질이 실외 오염물질보다 폐에 더 위험하다는 사실 알고 계셨나요? 세계보건기구(WHO)는 실내 오염물질이 폐에 전달될 확률이 실외 오염물질보다 약 1,000배 높다고 추정했어요. 실외 공기도 중요하지만 실내 공기가 더욱 중요하다는 사실을 알려주고 있습니다. 실내 공기를 오염시키는 원인은 보일러나 난로, 미세먼지 등이 있는데요. 가스레인지의 연료인 프로판가스에는 일산화탄소, 이산화황 등의 유해물질이 만성 폐질환과 비염을 유발할 수 있기 때문에 환기가 중요한 것이에요.
또한 베게나 이불, 카페트에서 발생하는 집먼지, 진드기, 박테리아 등이 호흡기 질환을 일으키기 때문에 꾸준히 관리해주셔야 하는데요. 한 달에 한 번씩은 80℃ 이상에서 삶아주시고, 바쁘시다면 햇빛이 좋은 날, 먼지를 털고 일광소독을 해주시는 것이 좋습니다. 환기는 적어도 아침 저녁으로 2번 정도 해주시는 것이 좋습니다. 그래야 나쁜 실내 오염물질을 배출하여 아이들에게 발행할 수 있는 질병들을 예방할 수 있겠죠?
아토피 예방을 위한 집안 청소법
아토피가 발생하는 이유는 내부적인 요인도 있지만 외부적인 요인에 의해서 많이 나타납니다. 어린아이의 경우 면역력이 약해 실내 환경의 영향을 많이 받아요. 그래서 새집증후군이나 집먼지, 진드기로 인해 아토피가 발병하기도 하는데요. 청소를 신경써서 해주시면 아토피의 발병을 예방하고 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 겨울철에 청소를 하실 때, 창문을 열어 환기를 시킨 후 청소기로 먼지를 제거하시고 꼭 물걸레를 이용해주세요. 물걸레가 남은 먼지를 제거해주기 때문입니다.
또한 침구류 청소를 간과하시는 부모들이 많은데요. 침구류에 집먼지, 진드기가 많이 있으니 침구류도 꼭 청소해주셔야해요. 그리고 유아와 애완동물을 함께 기르는 것은 삼가주셔야 하는데요. 애완동물이 아토피에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 그래도 키우고 싶으시다면 미리 아토피 검사를 하고 난 후 아토피가 없다고 하면 3세 이후에 기르는 것이 좋습니다.
축농증 예방을 위한 습도 유지법
겨울에는 습도가 낮아 집안이 건조한 경우가 많아요. 온도와 습도가 낮으면 코 안이 건조해지기 때문에 섬모가 제기능을 못하게 되어점막 표면의 세균이나 이물질을 없애지 못할 수 있습니다. 결국 실내 습도를 조절하지 못하면 축농증에 걸리기 쉽다는 얘기이겠죠? 가장 쾌적한 온도는 18~22℃이며 적정 습도는 40~60%인데, 적정 실내 습도는 어떻게 유지해야할까요?
겨울철에 습도유지법으로 가장 많이 사용하는 방법이 바로 ‘가습기’입니다. 뿐만 아니라 식물이나 어항과 같이 물만 잘 받아놓아도 습도 유지가 된다고 해요. 또한 습도에 좋은 것이 바로 ‘숯’인데요. 물에 젖은 숯을 집안 곳곳에 놓아두시면 가습기능과 함께 공기 정화 효과도 있다고 해요. 빨래를 집안에 널어 놓는 습관도 습도를 높여주는데 도움이 된답니다.
겨울철 실내 환경 유지법에 대해 알아보았습니다. 겨울철에 습도 조절과 환기가 중요하다는 사실을 인지해주셨으면 좋겠습니다. 실내에만 있다고 하여 안심하지 마시고 실내 오염물질에 경각심을 가져주셔야해요. 실내 오염물질을 배출하고 관리하여야 아이들의 건강을 유지할 수 있다는 사실을 이제는 아시겠죠? 많은 도움이 되셨으면 좋겠어요~ ^^
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