숙면을 도와주는, 아이 잠자리의 모든 것

성장하기 위해서는 잠을 잘 자는 것도 가장 중요한 것 중의 하나입니다. 눈을 감는다고 해서 모두 숙면으로 이어지는 것은 아닙니다. 생후 1년이 안된 아기는 밤낮없이 자고 깨기를 반복하는데 생후 4개월 정도까지는 시시때때로 깨고 월령이 낮은 아기일수록 밤중에 몇 번씩 잠에 깨서 울음을 터뜨리거나 칭얼댑니다. 이 시기가 지나야 낮에 일어나 활동하고, 밤에는 쉬기 위해 잠드는 생활이 가능해지므로 4개월 이후부터 아기가 올바른 수면 습관을 만들 수 있도록 생활리듬을 만드는 것이 좋습니다. 

낮에 몸을 충분히 움직이게 합니다

질좋은 잠을 자야 건강하게 성장하기 때문에 숙면이 아주 중요한데요. 낮에 충분한 활동을 하면 숙면에 도움을 줍니다. 반대로 낮의 활동이 많아서 피곤하면 몸에 안좋은 기운을 몰아내는 힘이 부족해서 잠을 잘 못자는 경우가 있는데 피곤이 쌓여 풀리지 않는 악순환이 반복되므로 적당한 활동이 필요합니다.  

숙면 도와주는 아이템

음식을 먹어도 자주 배가 아프고 식욕이 없다면 소화기가 약해진 것이 이유일 수 있는데요. 소화불량이 있지는 않은지 점검해야 합니다. 배를 만져보고 차가운 느낌이 든다면 차가워지지 않도록 수면조끼를 입히면 도움이 됩니다. 따뜻한 느낌을 주고 부드러워 보온에도 효과가 있어 숙면에 좋습니다.

수면잠옷, 수면조끼

아기에게 이불을 덮어줘도 수면 중에 쉽게 걷어차버리기 때문에 무릎 아래까지 내려오는 수면조끼가 몸을 따뜻하게 해주고 보드라운 재질의 수면조끼는 입고 벗기도 편합니다. 

배꼽키즈

알레르기 방지 매트커버

알레르기 또한 숙면을 방해하는 것들 중의 하나인데요. 진드기를 차단하는 섬유로 만들어진 침구는 유해물질이나 집먼지 진드기가 붙는 것을 차단하여 청결하고 쾌적한 수면환경을 유지합니다. 또한 자면서 땀을 잘 흘리고 침을 잘 흘리므로 방수기능이 있는 침구를 사용하면 좋습니다. 방수매트는 우레탄 재질이 많은데 아토피를 유발할 가능성이 있으므로 사람의 피부에 직접 접촉되는 곳은 순면재질을 쓰는 것이 자녀에게 좋습니다. 

샤워 후 마사지로 몸을 풀어주세요

목욕을 하고 개운한 상태에서 잠이 더욱 잘 오지요. 아기 또한 목욕 후에 잠이 더 잘옵니다. 보통 성인이 따뜻하다고 느낄 정도의 온도라도 아기에겐 더워서 땀이 맺히는 경우가 있으므로 아이의 상태를 보고 방의 온도를 조절합니다. 샤워를 했다면 잘 닦고 건조한 후에 수면을 취할 수 있게 도와주세요. 

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