잦은 방귀와 트림 원인과 소화에 좋은 한방 산사차

'장이 편안해야 하루가 편안합니다'라는 문구처럼 장이 튼튼해야 잘 먹고 영양분이 잘 흡수되어 성장에 좋습니다. 뱃속에 가스가 차면 불편한 것은 물론이고 심한 통증마저 느낄 수 있는데요. 지켜보는 부모님마저 고통스럽긴 마찬가지입니다. 배에 가스가 차고 방귀의 횟수가 많아지거나 견디기 힘들 정도의 독한 방귀가 계속되면 과민성 장 증후군 증상 같은 장 질환을 의심하세요. 편안한 장으로 생활과 수면에 방해를 받지 않으려면 자주 가스가 차고 속이 불편할 때 치료를 받는 것이 필요합니다. .

 

 

 

밥을 천천히 꼭꼭 씹어 먹어요

보통 음식을 먹고 씹고 삼키는 과정에서 10~20cc의 공기가 위장으로 들어와서 배에 가스가 찹니다. 아기가 모유를 먹었을 때나 성인이 밥을 먹었을 때 트림이 나오는 것도 바로 이 공기를 뱉어내기 위함이에요.  하지만 식사를 빨리 하여 공기를 많이 삼키면 배에 가스가 많이 차고 방귀가 잦아집니다. 평소에 자녀가 밥을 빨리 먹는다면 꼭꼭 씹으면서 천천히 먹는 것이 좋은데요. 식사 시에 한 숟가락에 50번 넘게 씹기를 시도하면서 식사 시간을 늘리면 음식물을 잘게 부수고 침도 원활히 분비해 소화에 도움을 줍니다. 또한 포만감도 느껴 과식을 예방하는 효과도 있습니다. 

 

 

소화가 잘 되지 않는 유제품은 자제하고 따뜻한 음식 드세요

섭취한 음식이 제대로 소화되지 않았을 때 가스가 더욱 많이 발생하는데요. 고구마나 옥수수, 콩, 그리고 우유, 치즈, 버터 등의 유제품 일부는 몸에서 분해할 수 있는 소화효소가 없어 소화되지 않고 그대로 장으로 내려가면 장내 세균에 의해 발효가 되고 이때 가스가 발생하게 되어 뱃속의 불편함을 느끼게 됩니다. 배에 가스가 자주 차서 배앓이를 하는 아이라면 평소에 소화가 잘 되는 음식을 먹게 하는 것이 좋습니다.

  

 

찬 음식을 많이 먹어서 배가 차가워지면 장이 활발하게 움직이지 못하므로 배를 항상 따뜻하게 해 주어야 장 건강에 좋습니다. 뱃속이 차가워지면 흡수하는 기능이 더욱 떨어지고 발효된 가스가 배에 찹니다. 아이스크림을 좋아하는 아이라도 음료수 보다는 장의 건강을 위해 다른 따뜻한 음식을 추천하세요.

 

배앓이 자녀에게 따뜻한 손 마사지 하세요

따뜻한 손으로 배를 마사지 해 주면 소화 기관이 튼튼해져 가스가 차는 것을 예방할 수 있는데요. 마사지를 해줄 때 식물성 오일이나 로션 등을 같이 쓰면 좋습니다. 마사지는 생후 5개월 이후부터 하는 것이 좋으며 아침 저녁으로 하루 2번씩 2주 동안 마사지를 해주면 좋습니다. 

 

1. 자녀의 배에 두 손을 올리고 위아래로 양 손바닥을 번갈아가며 배를 쓸어줍니다.

2. 자녀의 양 발목을 잡고 무릎을 구부려 배까지 밀어올린 다음 30초간 자세를 유지합니다.

3. 무릎을 굽혔다 편 뒤 자녀의 다리를 가볍게 토닥여 줍니다.

4. 자녀의 배에 다시 손을 올리고 7시 방향에서 시계 방향으로 큰 원을 그립니다.

5. 왼손은 자녀의 배 아래쪽에 두고 오른손으로 가슴 바로 아랫부분에 올려 반달을 그립니다.

6. 자녀의 양 발목을 다시 잡고 2번과 3번을 반복합니다.

 

 

 소화를 돕는 한방차 : 산사차

한방에서 대표적인 소화제로 쓰는 산사는 속이 더부룩할 때 체한 것을 해소하는 효능이 있습니다. 끓는 물에 잘 말린 산사를 넣고 30~40분 정도 더 끓인 다음 하루 2잔 정도씩 마시면 소화불량 해소에 좋습니다.

대부분의 아기들은 성장하면서 특별한 도움 없이도 활동이 많아지면서 배에 가스 차는 일이 줄어들고 스스로 트림도 하게되고 방귀 냄새 또한 약해집니다. 아직 활동이 불가능한 아기는 수유 후 트림을 시키고 배 마사지를 하면서 따뜻한 물에 목욕을 하면 몸의 순환이 활발해져 가스 배출도 도와줍니다. 반복적으로 소화가 잘 되지 않아 배앓이를 한다면 적절한 치료를 받아 장 면역력을 높여주는 것이 필요합니다.

 

[이미지 출처] 1, 2, 3, 4, 5, 6

아이누리 한의원 정보 더 보기

아기 변비에 좋은 음식과 변비 해결하는 마사지 방법

비염에 좋은 한약 신이, 생강차 마시고 비염 예방하세요~

우리 아이 목이 부었을 때, 손씻기와 수분섭취가 중요해요!

눈의 피로를 줄여주는 마사지와 한약재: 구기자, 국화

아토피, 비염 유발하는 겨울철 곰팡이 제거방법