TV 좋아하는 아이, 현명하게 시청하는 방법

다가오는 명절, 평소보다 더 오랜시간동안 TV를 보더라도 부모님이 신경을 쓰지 못하는 경우가 많습니다. 아이가 TV에 몰두하는 시간만큼은 다른 일을 하더라도 마음 편히 할 수 있기 때문에 리모콘을 쥐어줄 때가 있었을거예요. 자신이 원하는 채널을 조정하는 시기가 되면 좋아하는 프로그램을 보기 위해 부모님 혹은 형제들과 리모콘 싸움을 벌이기도 하죠. 텔레비전이 자녀의 두뇌 발달에 나쁜 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있지만 일상생활에서 떼는 것이 어렵습니다. 무조건 멀리하기보다는 똑똑하게 시청하는 것이 필요하겠습니다.  

1. 편성표를 짜서 정해진 프로그램만 보게 하세요.  

아침에 일어나 습관처럼 TV를 틀어놓는 가정이 많습니다. 자녀는 어린이집에서 돌아와 하루의 일과처럼 TV를 보고 부모 또한 뉴스, 드라마, 예능 프로그램 등을 즐겨 봅니다. 특별히 볼 것이 없는데도 TV를 보는 습관이 들면 아이에게도 좋지 않습니다. 이럴 땐 온 가족이 모여 편성표를 만들어보세요. 가족만의 TV편성표가 정해졌다면 이 외의 시간에는 보지 않겠다는 약속을 하는 것이 중요합니다. 부모가 약속을 지켜야만 자녀도 어기지 않는다는 것을 잊지마세요. 약속을 깨고 많이 본 날이라면 그날의 반성을 하고 다음부터 그러지 않겠다는 다짐을 하는 것이 필요해요. 그리고 자녀가 자신의 약속한 프로그램이 끝난 후 스스로 끈다면 칭찬해주세요. 

또한 자녀가 잠을 자고 난 후에 밤늦게까지 TV를 보는 것은 피하세요. 자는 시간이더라도 자녀들이 다 알고 있습니다. 밤은 자녀의 성장호르몬이 발생되는 시간이므로 깨는 일 없이 숙면을 취하게 합니다.

2. 밝은 조명에서 바른 자세로 보게 합니다. 

거의 드러눕다시피 앉아서 TV를 보는 것은 요통의 원인이 됩니다. 푹신한 소파보다는 조금은 딱딱한 바닥이나 의자에 앉아 보는 것이 허리에 좋습니다. 몸이 편할수록 척추가 안좋아진다는 것을 잊지마세요. 큰 TV화면을 너무 가까이서 보는 것도 눈의 피로감을 커지게 합니다. TV를 볼 땐 밝은 조명에서 최소 2m 이상 떨어져서 시청하는 것이 필요합니다. 또한 음식을 앞에두고 TV를 보는 것은 과식으로 이어지기 쉬우므로 피합니다. 

3. 대화를 많이 합니다.

밥을 먹을 때 TV를 틀어놓는 경우가 있는데 점점 대화가 줄어드는 원인이 됩니다. 자녀가 텔레비전을 보면서 식사를 하려고 해도 부모님이 자제시킵니다. 할 말이 없고 심심해서 TV를 켜거나 스마트폰을 사용하는 경우가 있는데 가족과 함께 있을 때는 스마트폰의 사용을 줄이고 TV 대신 즐거운 대화거리를 찾습니다. 어릴 때 TV를 많이 본 아이가 그렇지 않은 아이보다 말이 늦어진다는 연구결과가 있었습니다. 대화를 할 수 없는 TV보다 부모와 이야기를 나누는 것이 자녀의 언어발달을 돕습니다.  

4. TV보다 재미있는 활동을 찾아주세요. 

TV나 스마트폰을 자주 쓰면 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 유발한다는 뉴스 들어보셨을 텐데요. IT기기를 쓰면 좌뇌를 자극하게 됩니다. 좌뇌를 사용하는 만큼 우뇌도 균형적으로 써야하는데 활동량이 적어 운동을 담당하는 우뇌의 사용이 줄어들게 됩니다. 뇌 사용의 불균형이 반복되면 집중력과 충동성을 억제하는 전두엽의 기능이상이 생기면서 ADHD의 원인이 됩니다. TV시청은 내용 자체보다 텔레비전 앞에서 눈동자만 움직이면서 보내는 수동적인 시간 때문에 나쁜 영향을 주는데요. 동공의 움직임이 크게 필요없기 때문에 눈 근육이 약해져 독서를 할 때에도 불편을 줍니다. 운동은 우뇌를 자극하는 가장 효과적인 방법입니다. 집안에 있기 보다는 밖으로 나가 활동을 하면서 우뇌의 사용도 늘려보세요. 

TV로 스트레스를 날려버리거나 유용한 정보도 얻지만 화면으로 보여줄 것보다 직접 보고 체험할 것이 정말 많습니다. 온 가족, 친척들이 모였는데 말없이 TV만 보면 시간이 많이 아깝겠죠. 가벼운 공놀이 등으로 자녀와 친척들이 좋은 친구가되는 활동을 하도록 권하고 또래 친척이 없어 외로워하는 자녀와 함께 산책을 하는 것도 좋겠습니다.  

[이미지출처] TV, 자전거

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