가을철 호흡기 질환, 돌아온 '가래'의 습격!

가을이 되면 큰 일교차와 건조한 공기로 인해 각종 호흡기 질환으로 고통 받는 아이들이 늘어납니다. 특히 가을 감기에 걸려 심한 기침을 호소하는 아이들이 많아지죠. 그리고 이렇게 기침이 심하다 보면 자연스레 가래가 생기게 되는데요. 가래가 많이 끓으면 속도 안 좋고 기분이 저하되기 마련입니다. 특히 아이가 가래를 많이 삼키면 속이 불편해 하고 소화도 안되며 심하면 토할 수도 있어서 걱정이 이만저만이 아니죠. '가래!' 대체 어떻게 대처해야 할 지, 가래 이기는 대처법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

'가래'에 대해 알아보다

 

가래는 호흡기에 생기는 끈적끈적한 액체로 호흡기 질병인 감기, 기침 등의 질병으로 인해 나타나는 하나의 증상이죠. 호흡기에 나쁜 물질이 들어왔을 때 가래에 묻혀서 내보내는 역할을 하고 있습니다. 가래는 기도에서 만들어져 목구멍으로 나오는데 보통 자신도 모르게 삼키기 일쑤 입니다. 어린 아이라면 더욱 그렇고요. 그러나 가래는 위로 넘어가 변으로 나오는 것이 정상이기 때문에 너무 걱정할 필요는 없습니다.

하지만 아이가 가래를 많이 삼키게 되면 아이 스스로 느끼기에 속이 불편하고 심하면 구토 증세를 보이기도 합니다. 따라서 소아가 스스로 뱉을 수만 있다면 삼키는 것보다 뱉게 하는 것이 훨씬 좋아요. 만약 가래가 너무 심하게 끓는다면 가래를 삭히는 데 효과적인 한방차를 수시로 마시는 것도 방법입니다.

 

**꼭 뱉어야 하는 가래도 있어요!**

폐결핵일 때 가래에는 결핵균이 많아 그대로 삼키게 되면 장결핵에 걸리기 쉽습니다. 하지만 아기들은 결핵에 걸릴 수는 있지만 폐결핵에는 잘 걸리지 않기 때문에 정말 특별한 경우가 아니라면 억지로 가래를 뱉게 하지 않아도 됩니다.

 

가래 없애는 건강한 생활 습관

 

어떤 것이라도 질환 증세가 나타나면 가장 우선적인 것이 '휴식' 입니다. 가래 역시 심할 때는 무엇보다 쉬는 것이 중요 합니다. 그리고 가래가 너무 많거나 지나치게 끈적이면 아이가 힘들어 할 뿐만 아니라 기관지를 막아 합병증을 일으킬 가능성이 있어 가래를 쉽게 배출 수 할 수 있도록 도와야 합니다. 이때 가래를 없애고 배출을 돕는 방법을 소개 하겠습니다. 이때 기억해야 할 것은 아이가 기침, 가래, 콧물 등의 증상이 있는 동안은 생우유나 아이스크림을 많이 먹지 않도록 해야 합니다.

 

1) 물을 수시로 마셔요

호흡기 질환을 개선하고 증상을 완화하는 데 가장 중요한 것이 바로 '수분' 입니다. 가래의 주성분은 물입니다. 따라서 물을 많이 먹으면 가래를 묽게 만들 수 있습니다. 특히 감기에 걸리면 더욱 수분 보충에 신경 써야 합니다.

 

 

2) 가습기로 가래를 묽게 만들어요

호흡기 질환에 있어 습도 조절은 필수 입니다. 건조한 공기는 끈적끈적해진 가래가 호흡기에 달라붙어 아이가 숨쉬기 힘들어집니다. 이때 가습기는 습도조절에 있어 큰 도움을 줍니다. 가습기 사용에 있어 주의가 요구되긴 하지만 매일 물을 갈고 가습기 청소를 하며, 가능하면 끓였다 식힌 물을 사용하는 것이 중요합니다. 또한 습기가 집안 가득 차지 않도록 환기를 잘 하는 것도 중요한 요소입니다.

 

3) 기침을 막지 마세요

간혹 엄마 중에 기침을 하면 기관지가 나빠질 것이다라고 생각하여 아이가 기침을 할 때면 참으라고 하는 경우가 있는데 이는 잘못된 방법입니다. 기침은 호흡기에 나쁜 것이 있을 때 그것을 배출하기 위한 몸의 반응입니다. 즉, 기침 자체는 몸에 좋은 것입니다. 가래가 많을 때는 기침을 적당히 시키면 가래를 배출 하는 것을 도와줍니다.

 

한방으로 치료 하세요

 

한의학에서 가래는 폐의 열독을 없애고 염증을 가라앉히며 가래를 삭히고 폐의 진액을 보충하는 한약 약재로 치료합니다. 동의보감에서는 이때 도라지차를 마시면 좋다 하고 있습니다. 사실 도라지는 오래전부터 가래를 비롯해 기침, 천식에 좋아 한약재로 널리 사용되어져 왔습니다. 이는 도라지에 함유된 사포닌이라는 성분 때문입니다. 사포닌은 호흡기 내 점막의 분비량을 늘려 가래를 삭히고 목을 시원하게 하고 따가울 때 통증을 완화하는 역할을 합니다. 또 기관지에 수분을 보충해 기침을 멈추게 도울 뿐 아니라 심한 기침으로 손상된 목을 가라앉히고 만성기관지염을 예방하는 데 탁월합니다.

 

**도라지차 만들기**

  

 

재료｜도라지(길경) 20g, 감초 2g

만드는 법｜1. 한약재를 깨끗이 씻어 물 1L에 분량의 재료를 넣어주세요. 2. 푹 끓인 다음 약불로 30분 정도 더 끓여 건더기를 걸러 줍니다. 3. 단맛이 부족하다면 꿀을 약간 타서 마십니다.

 

가을철 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 계절입니다. 그리고 겨울이 오기 전 좋은 면역을 채워 체력을 단련시켜야 하는 계절이기도 합니다. 건강한 생활 습관을 실천하여 호흡기 질환 없는 건강한 가을 보낼 수 있도록 관리해 주세요.