엎드려 자는 아기, 건강에 안 좋을까요?

아기들은 부모님의 보살핌이 필요합니다. 먹고 자고 씻는 모든 것들을 부모님이 해줘야 하죠. 왜냐하면 아무것도 할 수 없는 아기들에게 언제, 무슨 일이 생길지 모르기 때문입니다. 심지어 잠을 자는 자세까지도 부모님이 신경써줘야 하는데요. 그 중에서도 많은 엄마들이 궁금해하는 것은 바로 '아기가 엎드려 잘 때 어떻게 해야 하는가'입니다. 똑바로 누워자는 것이 건강에 좋은지, 엎드려 자는 것은 건강에 해로운지 잘 모르고 있는 부모님들이 많아요.

과연 진실은 무엇일까요? 아이누리한의원 블로그에서는 오늘 엎드려 자는 아기, 건강에 어떤 영향을 끼치는지, 그리고 어떻게 자야 올바른 자세인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ^^

아기, 엎드려 자도 괜찮을까요?

아이가 뒤짚기를 시작하면서 엎드려서 자는 경우가 참 많아요. 하지만 생후 100일 전까지는 아기가 자신의 목을 잘 가누지 못하기 때문에 엎드려서 자면 혹시나 숨을 쉬지 못할까 노심초사하게 됩니다. 그래서 엎드린 자세를 억지로 똑바로 눕혀서 고쳐주지만 이내 불편한듯 다시 뒤집어 잠들어요. 엎드려자는 습관 때문에 불안해서 아이가 자는 모습을 지켜보며 밤을 지새는 어머니들도 있을거라고 생각됩니다.

과연 엎드려 자면 아이에게 안 좋은 영향을 끼칠까요? 정답은 "상황에 따라 다르다"입니다. 정확하게 말씀드리자면 아기가 엎드려 잔다고 해서 꼭 건강에 이상이 생기지 않아요. 하지만 약간의 부주의로 인해서 아이의 건강 혹은 심지어 생명의 위협이 될 수 있으니 꼭 주의해야 합니다. 첫번째는 '유아 돌연사'가 발생할 수도 있는데요. 엎드려 자다가 호흡이 곤란해져서 돌연사가 발생할 확률이 높아지기 때문입니다.

두번째는 아기의 엎드려자는 습관은 목뼈, 척추의 변형을 불러올 수도 있다는 점인데요. 이로 인해 선천성 사경을 불러오거나 두개골 모양의 변형도 불러일으킬 수 있습니다.

엎드려 자는 아기, 그럼 어떻게 해야하나요?

아기가 엎드려서 자면 안 좋다는 이야기가 많이 돌자 아기를 억지로 똑바로 눕혀 재우는 엄마들이 있습니다. 예를 들면 똑바로 눕히는 베게나 두꺼운 이불로 눌러서 고정하는 경우인데요. 자칫하다가 아기의 코가 이불에 묻혀 숨을 제대로 쉬지 못하는 경우가 발생합니다. 또한 미국 물리치료협회 연구결과에 따르면 천장을 향해 똑바로 눕힌 아기는 운동기능이 지연될 수 있다고도 발표하기도 했죠.

그렇다면 어떻게 도대체 어떻게 해야할까요? 결론은 엎어 재우기와 똑바로 누워 재우기를 번갈아가면서 하는 것이 좋습니다. 자세를 바꿔 자면 상체의 근육 발달에도 도움이 되며 똑바로 누워 잘때에는 아기의 시야를 넓게 만들어줍니다. 그래서 아기가 깨어있는 낮에는 엄마가 주로 엎드려 있는 훈련을 해주고, 밤에 잘 때에는 똑바로 눕혀자게 하면 아이가 알아서 자세를 잘 조절할 수 있게 됩니다. 자세를 자주 바꿔줘야 두상도 이뻐지구요 ^^

그리고 위에서 '유아 돌연사'에 대해서도 언급했는데요. 유아 돌연사를 막기 위해서는 충분히 엎드려 자는 연습이 필요하다는 연구결과가 있습니다. 뉴질랜드 오클랜드 대학 소아청소년 의학지에서는 평소 똑바로 눕혀 재우기만 한 아이들이 돌연사 위험이 더 높다고 발표했습니다. 그 이유는 평소 똑바로만 눕혀 재우다가 갑자기 엎드려 잠이 들면 자세가 익숙하지 않아서 돌연사할 수 있기 때문인데요. 그래서 평소 엎드려 자는 연습, 똑바로 누워 자는 연습이 둘다 필요합니다.

또한 옆으로 잠을 자게하는 것도 좋아요. 옆으로 누워서 다리를 펴게 한 후, 머리에는 베개를 받쳐주어 목과 경추에 부담을 최대한 줄여주는 수면 자세가 중요합니다. 너무 푹신한 베개나 이불을 깔아주면 엎드려서 자려고 하는 경향이 강해지니 그런 경우는 피해주시길 바랄게요~

엎드려 자는 아이에 대해 걱정하셨던 오늘 글을 보고 조금 안심이 되셨을거에요. 꼭 엎드려 자는 자세가 안 좋은 것만은 아니라는 사실을요. 다만 여러 습관과 자세를 아이에게 알려주도록 노력해주시길 바랍니다. 이제는 아이가 엎드려서 잔다고 노심초사하면서 밤새 지켜보지 않으셔도 될 것 같아요. 아이가 깨어 있는 낮 시간대에 엎드리는 연습을 자주 해주신다면 부모와 아이가 함께 밤에 편안하게 잘 수 있을거에요~ ^^