중국발 스모그! 마스크 착용으로 미세먼지 예방해요

날씨가 맑은데도 안개가 낀 것처럼 뿌연 현상, 바로 중국에서 날아온 옅은 안개(연무)때문인데요. 서울, 수도권 지역에서 스모그 발생이 급증하고 이에 따라 미세먼지의 농도도 높아지고 있습니다. 봄철의 황사보다 3배 많은 초미세 먼지가 포함된 스모그는 크기가 매우 작기 때문에 코나 기관지에서 걸러지지 않고 바로 폐 깊숙히 침투해 인체에 더 해롭습니다. 미세먼지가에는 납과 카드뮴, 비소 등 암을 유발하는 유해한 중금속도 포함되어 있기 때문에 인체에 치명적으로 작용하므로 주의가 필요합니다.

초미세먼지는 폐에 침투하여 알레르기의 원인이 됩니다.

미세먼지는 직경 10㎛ 이하의 먼지입자로 석탄, 석유 등 화석연료가 탈 때, 자동차 매연과 공장에서 나오는 배출가스에서 만들어집니다. 대기오염 원인이 되는 미세먼지는 기관지를 거쳐 폐에 흡착되어 각종 폐질환의 원인이 됩니다. 숨을 쉴 때 폐 속으로 침투하여 폐기능을 떨어뜨리고 면역 기능을 약하게 합니다. 미세먼지보다 4분의 1 크기인 초미세먼지는 피부에 스며들 경우 피부질환의 원인이 됩니다. 

연구에 따르면 미세먼지가 태아의 전신으로 가게되면 산모가 원활하게 혈액과 영양분을 태아에게 공급하지 못해 성장발달이 더뎌지고 조산의 원인이 됩니다. 산모가 호흡하면서 태반을 통해 태아에게 영향을 미치게 되고 그로 인해 산소와 영양공급이 부적절하게 되어 문제가 생깁니다. 미세먼지를 들이마시면 비염이 생기기 쉽고 비염과 연관되어 중이염도 같이 생기기 쉽습니다. 또한 후두에 염증이 생기거나 코에서 걸러지지 않은 미세 먼지가 기관지로 들어오면서 기관지염이나 천식이 발생합니다. 이미 천식이 있는 사람들에게는 천식증상이 악화를 가져옵니다. 

황기, 생강, 신이차가 들어간 차를 자주 드세요.

호흡기 질환에 가장 좋은 예방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 그 중에서 황기나 건강(생강 말린 것), 신이(목련 꽃봉오리를 말린 것)를 차로 끓여 마시면 질병예방에 도움이 됩니다. 

외출을 줄이고 침구청소와 물걸레질을 자주 하세요.

미세먼지는 실외에서만이 아니라 실내에도 있고 알레르기를 일으키기 쉽고 알레르기가 있다면 증상이 더 심해집니다. 일교차가 크고 차갑고 건조한 날씨가 더 안좋은 영향을 끼칩니다. 

1. 바람이 심한 날은 창문을 닫고 외출을 피하세요. 

바람에는 눈에 보이지 않는 미세먼지가 있어 창문을 열면 실내공기를 오염시키는 먼지가 들어옵니다. 스모그나 강한 바람이 있는 날에는 창문을 닫고 가능한 외출을 삼가세요. 외출 후 집에 들어가기 전, 옷을 털고 손을 꼭 씻고 외출 시엔 황사 마스크를 사용하세요. 황사마스크는 한 번 사용하면 눈에 보이지 않는 미세먼지가 포함되어 있기 때문에 1회만 사용이 가능합니다. 마스크는 식품의약품안전처에서 허가한 황사 마스크를 써야 효과가 있는데요. 자세한 정보는 전자민원창구의약품에서 확인하세요. 

2. 카펫이나 인형을 멀리하고 공기정화 식물을 키우세요.  

천으로 된 쿠션이나 인형 등에는 실내 미세먼지가 쌓이는데요. 자주 터는 것도 좋지만 근본적 해결을 위해서는 치우는 것이 좋습니다. 침구류는 2주일에 한번 정도 세탁해서 사용하세요. 미세먼지 농도가 높은 날, 외출했다 돌아오면 옷을 갈아입고, 입었던 옷은 잘 털어 세탁하세요. 집안에 산세베리아, 벤자민 등 공기정화식물을 키우면 실내습도를 일정부분 유지시켜주고 오염된 실내 공기를 정화하는데 도움이 됩니다. 

3. 물걸레질은 자주 하는 것이 좋아요.

진공청소기를 사용할 때 미세먼지를 걸러내는 필터가 아니라면 진공청소기가 빨아들인 미세먼지가 다시 공기로 방출됩니다. 청소기 뒤쪽에 본체와 호스 연결부분의 틈새로 분진들이 새어나옵니다. 청소기로는 문틈이나 창문틈을 진공청소기를 사용하더라도 반드시 물걸레로 닦아주어야 바닥에 붙은 미세먼지를 제거할 수 있습니다. TV나 컴퓨터의 모니터 등 먼지가 잘 붙는 제품은 자주 닦아주고 물걸레도 깨끗이 관리하세요.

가정용 청소기의 효율등급표에는 미세먼지배출량이 표시되어 있습니다. 1단계 0.1mg/㎡, 2단계 0.05mg/㎡, 3단계 0.10mg/㎡, 4단계 0.20mg/㎡이하이며 5단계 0.20mg/㎡ 초과하는 것을 의미합니다. 미세먼지방출량이 적더라도 청소 후에 청소기를 닦아주는 것이 청소기의 노후화를 막고 먼지를 줄이는데 좋습니다. 

중국의 석탄 사용량이 크게 늘면서 발생한 스모그는 내년 봄까지 계속될 예정입니다. 초미세먼지 예보제는 2015년에 시행되지만 미세먼지 예보는 휴대전화나 뉴스로 알 수 있으므로 외출 전에 일기예보를 확인하고 매일 마스크 착용으로 초미세먼지 및 중금속 노출을 막으세요. 

이미지출처: 스모그, 마스크

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